Innovation Need

Nous utilisons l'esprit en permanence pour naviguer efficacement dans notre vie quotidienne, dont les résultats peuvent être le succès et le plaisir, mais peuvent également inclure le stress, l'anxiété et même le dépassement.  Se connecter avec le cœur signifie plonger dans une source silencieuse d'ouverture et de paix.  Dans ce cours d'introduction, vous apprendrez une technique de relaxation et de méditation simple qui vous aidera à établir cette connexion cardiaque.  Vous apprendrez également le rôle de l'observation et utiliserez une sorte de journal pour observer vos expériences.  Le cours comprend une vidéo de relaxation et de méditation guidée que vous pouvez utiliser pour vous entraîner seul.  Il s'agit d'une séance d'introduction de 40 minutes pour la méditation Heartfulness et préparez-vous à d'autres techniques que vous apprendrez dans les cours suivants. À qui ce cours s'adresse-t-il ? Des personnes aux vies occupées et exigeantes Les...

La clé est de comprendre comment fonctionne la pleine conscience, ce qui se passe dans l'esprit et à quoi s'attendre, puis d'expérimenter le changement sous la direction de vous-même.  Cela supprime le mystique du gourou, vous empêche de vous demander et de réfléchir sans but si vous le faites correctement et répond également aux questions qui surgissent inévitablement. Ce cours est unique en ce qu'il comprend quarante pistes audio individuelles (divisées en 8 sections hebdomadaires) où les enseignements sont intégrés dans l'expérience de méditation.  J'ai inclus une courte vidéo pour chaque section pour vous donner un aperçu de ce que la session vise à réaliser.  Commencez chaque section en regardant la vidéo. Chaque section contient également un court document basé sur le programme bien connu de 8 semaines de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR).  Ce sont mes propres notes, réflexions et expériences recueillies au fil des ans dans des livre...