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Introduction à la relaxation et à la méditation

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Une relaxation et une méditation simples et centrées sur le cœur que vous pouvez faire tous les jours

Nous utilisons l'esprit en permanence pour naviguer efficacement dans notre vie quotidienne, dont les résultats peuvent être le succès et le plaisir, mais peuvent également inclure le stress, l'anxiété et même le dépassement. Se connecter avec le cœur signifie plonger dans une source silencieuse d'ouverture et de paix. Dans ce cours d'introduction, vous apprendrez une technique de relaxation et de méditation simple qui vous aidera à établir cette connexion cardiaque. Vous apprendrez également le rôle de l'observation et utiliserez une sorte de journal pour observer vos expériences. Le cours comprend une vidéo de relaxation et de méditation guidée que vous pouvez utiliser pour vous entraîner seul. Il s'agit d'une séance d'introduction de 40 minutes pour la méditation Heartfulness et préparez-vous à d'autres techniques que vous apprendrez dans les cours suivants.

À qui ce cours s'adresse-t-il ?
  • Des personnes aux vies occupées et exigeantes
  • Les personnes dont la vie ou la carrière sont très stressantes
  • Des gens sans temps pour eux
  • Quiconque souhaite donner plus de cœur à la vie!

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