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Principes fondamentaux de l'exercice

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Comment maîtriser les mouvements humains de base avec une forme et une technique appropriées

Quelle est la solidité d'un bâtiment sans fondation? Faible et susceptible de tomber à tout moment.

À quelle hauteur pouvez-vous bâtir sur une fondation faible? Pas très haut avant de tomber.

Le fondement de votre corps  est essentiel à votre capacité à progresser tout au long de votre parcours de fitness avec un minimum de blessures et sans douleur . Que vous ayez des aspirations professionnelles ou que vous souhaitiez simplement devenir un guerrier du week-end, si vous vous basez sur de mauvais schémas de mouvement et une mauvaise technique, vous finirez par en tirer les conséquences. Tu ne veux pas ça. Je ne veux pas ça pour toi.

Avec ce cours, nous explorerons 6 mouvements de base du poids corporel qui sont fondamentaux pour tout exercice:

  • Pushup

  • Squat

  • poumon

  • Deadlift

  • Torsion du torse

  • Remonter

Nous allons passer en revue:

  • La bonne façon d'effectuer ces mouvements

  • Quelques erreurs courantes

  • Conseils utiles pour progresser vers une forme appropriée

Inscrivez-vous maintenant, partagez avec vos amis et préparez-vous à bâtir une excellente fondation!

Entraînez-vous avec TMax avec les mouvements appropriés.


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