Fitness pour les débutants: maîtrise complète du plan d'entraînement 2020

Apprenez à créer vos propres routines d'entraînement et d'exercice qui optimisent l'expression de vos gènes et modifient votre composition corporelle

«Oubliez l'huile de poisson et le sudoku - c'est l'exercice qui vous rend plus intelligent.

L'exercice régulier n'est pas seulement bon pour votre corps ... il peut également améliorer considérablement votre:

-Cerveau

-Améliorer les capacités d'apprentissage

-Réduire le niveau de stress, conjurer la dépression et l'anxiété

-Atténuer les fluctuations hormonales

- Signes inversés du vieillissement »

—Blurb par Daily Mail sur le livre du Dr John Matey «SPARK»

Pourtant, nous avons conçu l'exercice tout droit sorti de notre mode de vie grâce à l'automatisation et à la technologie!

Ce cours est pour vous:

-Si vous êtes débutant pour faire de l'exercice et vous entraîner

-Si vous êtes un intermédiaire mais que vous n'avez pas exercé depuis longtemps

-Ne semble pas susciter suffisamment de motivation ou de volonté pour commencer un programme de fitness

-Veux commencer…., Mais vous avez confondu et submergé par la pléthore d'options d'exercice disponibles aujourd'hui.

Comme le dit Robin Sharma «La clarté précède la maîtrise»… .. Ce cours gratuit fera de vous un «maître dans la conception de votre propre routine d'exercice».

Sur la base de vos objectifs d'exercice, vous comprendrez et apprendrez:

Combien d'heures vous devriez faire de l'exercice par semaine

Combien de fois par semaine vous devriez vous entraîner….

Que ce soit pour faire du cardio en régime permanent ou HIIT….

Que ce soit pour vous rejoindre ou non dans un gymnase? Si oui, comment sélectionner votre salle de gym, en fonction de certains critères clés.

Comment effectuer correctement 8 exercices importants en utilisant le système de points de contrôle clés

Comment respirer correctement lors des mouvements

Comment se réchauffer et se refroidir correctement

Et beaucoup plus!

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